Menus : la théorie

Publié le par Lutine

Voici la liste des repas que je suis censée prendre pendant ma période de régime. C'est mot pour mot ce que j'ai reçu de notre ami, il y a trois ans.


Petit Déjeuner

-tous les jours- 

½ Pamplemousse ou fruit de saison

1 tranche de pain protéiné

Café ou thé (sans sucre)

Lundi

Déjeuner

 Viande froide au choix :

Poulet, dinde, bœuf

Tomates tranchées, grillées ou à la casserole

Café ou thé (sans sucre)

 Dîner

 Poisson ou fruit de mer

Salade combinée, légumes à volonté

1 tranche de pain protéiné

½ Pamplemousse ou fruit de saison

Café ou thé (sans sucre)

Mardi

Déjeuner

 Salade de fruits frais à volonté

Café ou thé (sans sucre)

 Dîner

 Steack haché grillé

Tomates, laitue, céleri, olives, choux de Bruxelles ou concombre

Café ou thé (sans sucre)

Mercredi 

Déjeuner

 Salade de thon ou de saumon

Pamplemousse, melon ou fruit de saison

Café ou thé (sans sucre)

 Dîner

 Tranche de rôti

Salade de tomates, laitue, céleri, concombre

Café ou thé (sans sucre)

Jeudi

Déjeuner

Deux œufs cuits sans matière grasse

Fromage blanc

Courgette, haricots verts fins, tomates (au choix)

1 tranche de pain protéiné

Café ou thé (sans sucre)

 Dîner

 Poulet grillé, rôti ou à la broche

Epinards, poivrons verts, haricots verts fins (au choix)

Café ou thé (sans sucre)

Vendredi

 Déjeuner

 Tranches de fromage

Epinards

1 tranche de pain protéiné

Café ou thé (sans sucre)

 Dîner

 Poisson ou fruit de mer

Salade combinée, légumes à volonté

1 tranche de pain protéiné

Café ou thé (sans sucre)

Samedi

 Déjeuner

Salade de fruits frais à volonté

Café ou thé (sans sucre)

 Dîner

 Dinde ou poulet rôti

Salade de tomates, laitue

Pamplemousse ou fruit de saison

Café ou thé (sans sucre)

Dimanche

Déjeuner

 Dinde ou poulet (froid ou chaud)

Tomates, carottes, choux, brocoli ou choux-fleur

Pamplemousse ou fruit de saison

Café ou thé (sans sucre)

 Dîner

 Steack grillé

Tomates, laitue, céleri, concombre choux de Bruxelles

Café ou thé (sans sucre)

Publié dans Lutine au régime

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filaplomb 13/03/2007 22:52

Un peu trop de protéines mais ce n'est pas inquiétant.Tu ajoutes un fruit l'après-midi quand tu craques ?:-))

Lutine 16/03/2007 17:06

Trop de protéines, tu trouves ?Bon du coup ça fait comme les régimes où tu bouffes des sachets, mais en cuisinant en frais ;-)Je ne craque pas !!

lauryle 12/03/2007 12:29

wo... y'a bien beaucoup de proteines..... (crotte je melange mes repas...)question indiscrete comment tu fais pour ne pas t'effondrer jusqu'au repas du soir ?

Lutine 16/03/2007 17:05

Je repasse, je fais le ménage, je range ... je m'occupe pour ne pas y penser.Mais ce n'est plus trop dur maintenant. On s'habitue.

Mira 12/03/2007 09:10

perso, c'est le thé ou café sans sucre qui me bloquerait dans l'envie de suivre le régime... ^^ (j'ai recopié le menu pour ma môman qui cherchait des idées de menu pour son régime ;-) Pour les dîners, je pensais qu'il y aurait plus de privations... Avec les salades, j'espère juste que tu arriveras à tenir jusqu'au prochain repas à chaque fois ;-)
Biz'

Lutine 12/03/2007 09:52

Hum, le café, ça fait 17 ans que je le bois sans sucre, alors ça ne me gêne pas.Le thé ça me manque plus, enfin dans le thé à la menthe, pur les autres, il n'y a pas de soucis. Alors je triche et je prends des sucrettes. ;-)Tenir avec une salade de fruits dans le ventre, c'est pas facile, mais en pensant à autre chose, ça va. Du coup, ce sont les après-midi rêvés pour faire repassage, ménage et rangement ;-)Biz'