En février 2004, un ami vient à la maison, celà fait quelques semaines que je ne l'avais pas vu.
Quand je le regarde, j'ai l'impression qu'il a fondu. Lors de notre dernière rencontre, il avait plus de 110 Kg pour environ 1.70 m et là, après lui avoir fais la remarque (agréablement), il me confie avoir perdu 20 Kg.
Je suis stupéfaite. A ce moment, je cherche à perdre les kilos qui me reste après Lutinette #2 qui vient d'avoir 18 mois.
Il me propose de me faire une photocopie du régime qu'il suit, ce régime lui a été donné par un collègue qui a perdu 30 Kg.
J'arrive à embrigader Zhom et nous partons dans l'aventure du régime. Ce qui est pratique, c'est que nous rentrons tous deux pour manger à midi alors que Lutinette #1 est à la cantine et Lutinette #2 chez la nounou.
Notre ami, quant à lui, nous soutient en mangeant avec nous de temps en temps, soit parce que nous l'invitons, soit parce qu'il amène le repas.
En écrivant ces lignes, je suis un peu nostalgique de la facilité avec laquelle j'ai réussi à perdre 12 Kg en 3 mois. Je n'avais, à cette époque-là pas les tentations que j'ai aujourd'hui, dûes aux multi-menus quotidiens.
J'ai repris du poids pendant ma grossesse suivante. J'ai fais attention, sachant que j'approchais des 30 ans et que je ne reperdrais pas aussi facilement ce que je prendrais. Pourtant, malgré tout, j'ai pris quasiment autant que pour mes deux premières grossesses, alors qu'à l'époque, je mangeais tout ce qui me passais sous la main, ou à proximité. J'ai trouvé ça injuste et me suis dis que c'était sans doute lié à mon organisme. J'ai décidé de me mettre au régime tout de suite après l'accouchement, je me suis d'ailleurs renseignée sur la compatibilité avec l'allaitement. J'avais un peu peur des carences. J'ai été rassurée.
Mais voilà, nous avons reçu les clés de notre maison lorsque Lutinette #3 avait 15 jours. Les travaux ont commencé tout de suite, puisque nous nous lançions dans un contre la montre : faire le maximum avant d'y habiter, moins de deux mois plus tard. En fait, tout ce qui faisait beaucoup de bruit et de poussière.
Entre les navettes entre les deux maisons, les courses dans les magasins de bricolage, les repas avec les potes qui nous aidaient, c'était difficile de suivre ce régime. J'ai donc laisé filé.
Je m'y suis mis sérieusement en février 2005. J'ai perdu 6 Kg. Mais il y a eu les cours de pâtisseries avec la grand-mère de Zhom, les pâtisseries de carnaval, puis ma copine avec qui j'ai passé beaucoup plus de temps, et comme elle est cuisinière, je ne vous fais pas de dessin.
On se lançait des défis cuisine. Tantôt toute ma petite famille chez elle, tantôt la sienne chez moi. Ça a duré un long moment, jusqu'en été.
Parallèlement à celà, la maman d'une copine de Lutinette #1 avec qui je me suis liée, me dit qu'elle n'arrive pas à perdre son poids pris pendant l'hiver. Elle suit le régime Weight Watchers depuis longtemps, de façon régulière, mais là, elle n'est pas motivée etc... Je lui confie donc mon programme, celui que je compte reprendre, mais quand ...???
Le lendemain, elle m'envoie un mail avec des liens de sites. Et je lis que c'est un régime néfaste, qu'il créé des carences, qu'il ne doit pas être suivi plus de 15 jours et fâchée, elle me dit qu'il n'est pas question qu'elle le suive. Limite elle m'en veut d'avoir osé mettre sa vie en danger. Je suis assez confuse, un peu bouleversée.
J'apprends à peine le nom du régime que je suis, celui qui m'a permis de perdre du poids, par palier, qui m'a surtout permis de réguler mes quantités de nourriture, et j'apprends qu'il est néfaste.
Ce régime, c'est le régime
SCARSDALE !
Seulement voilà, je n'ai jamais suivi ce régime à la lettre, surtout que lorsque j'ai reçu la copie du régime suivi par notre ami, les pages reçues ne contenaient pas vraiment les indications que je retrouve sur les sites.
Je ne me suis jamais privée d'huile végétale dans mes salades. Je n'ai jamais mangé de fromage et fromage blanc à 0%. Je fabrique moi-même mes steacks hachés, avec la viande achetée chez mon boucher et j'y ajoute une quantité de choses. Et lorsque je me fais une poêlée de légumes, je mets systématiquement un trait d'huile d'olive dans ma sauteuse.
Mais il est vrai que je ne mange ni pâtes, ni riz, ni pommes de terre et très peu de pain pendant la période de régime.
Et ce régime-là, je le suis par série de 4 semaines suivies de période de stabilisation avec réintroduction progressive des aliments qui me sont interdits pendant la période de "diète".
A l'issue de mon régime en 2004, après donc avoir perdu 12 Kg, j'avais demandé à mon médecin de me prescrire une prise de sang, pour vérifier que je ne manquais de rien.
Et franchement, je n'avais aucune carence, aucun mauvais cholestérol et je me sentais super bien.
Je reste donc persuadée que je suis sur la bonne voie. Je ne suis pas le régime d'origine à la lettre, je l'aménage à ma sauce et tout va pour le mieux.
Les premières semaines, je mange autant que j'en ai envie, je ne me restreins vraiment pas sur les quantités. Je suis capable d'avaler 4 steacks hachés maison et 500 grammes de légumes au cours d'un repas.
Les points faibles que j'ai constaté :
- le deuxième jour est très difficile puisqu'il s'agit de manger une salade de fruits frais au repas de midi et que ça ne tient pas trop au corps très longtemps, c'est donc très dur de tenir jusqu'au soir.
- mieux vaut ne pas se retrouver trop loin de toilettes les premiers jours, parce que avec la quantité de fruits et légumes mangés, ça nettoie bien l'organisme et ça vide les intestins.
Les points forts que j'ai constaté :
- on se régule tout seul en quantité, parce qu'on peut manger en quantité "à volonté" mais bien sûr, je mange toujours de façon proportionnelle les légumes par rapport à la viande ou au poisson. Je n'ai jamais mangé 10 steacks et une feuille de salade.
- la perte de poids des premiers jours, que j'attribue à la vidange des intestins, donne une sensation de légèreté et est encourageante pour la suite.
- à l'issue de la deuxième journée, je sais que je vais réussir à tenir.
- les quelques craquages n'ont pas de grosse conséquence sur le poids et en reprenant normalement la suite, ont continue à perdre sans pour autant être puni sur la balance.
- je mange au moins les 4-5 fruits et légumes frais par jour conseillés par la campagne "manger-bouger" du Ministère de la Santé.
- je cuisine tous les jours des légumes et c'est donc toute la famille qui en profite et même les Lutinettes les plus récalcitrantes.
- je me force à manger des légumes variés, même ceux que je n'aimais plus : salsifis, petits pois, choux de bruxelles, poireaux et je commence vraiment à les apprécier en les cuisinant.
Maintenant, dans les faits, je ne conseille pas spécialement ce régime à quelqu'un qui veut perdre du poids. Il me convient et m'aide à manger en quantités normales et non comme une équipe de rugby.
Avec le temps, je cuisine beaucoup plus, alors qu'en 2004, je me contentais de manger les légumes à l'eau et la viande grillée sans graisse.
En fonction du poids qu'il me restera à perdre à l'issue de cette semaine, je continuerais peut-être encore un peu plutôt que d'avoir à refaire une période complète avant l'été. Je vais y réfléchir. Sachant que depuis un an, j'ai quand même perdu un peu plus de 10 Kg !
Plusieurs personnes m'ont conseillé de partir à
Brides les Bains, dont notre ami qui y était l'an dernier et y a perdu encore du poids et pas un peu ! Mais j'ai lu le programme et je ne peux pas imaginer vivre avec moins de 1800 calories par jour. Je ne peux pas non plus imaginer mourrir de faim pendant plusieurs jours le temps que mon estomac et mon cerveau s'adaptent aux nouvelles quantités.
Certes, les soins peuvent être sympas. Que quelqu'un prenne soin de moi en plus de ce que je fais déjà, me ferrait le plus grand bien, mais je garde à l'esprit qu'en tant que maman allaitante, je dois être raisonnable.
Si je perds trop de poids d'un coup, ce sont trop de toxines qui sont libérées dans mon sang et le lait étant fabriqué à partir du sang, j'intoxiquerais donc ma Lutinette d'Amour.
Je sais, ça fait long et si vous avez eu le courage de me lire jusqu'au bout, je vous dis BRAVO !
S'il vous reste des questions, n'hésitez pas ;-)
