Step by step
Petit à petit l'oiseau fait son nid (c'est de saison ;-))
Step by step, Lutine se sculpte un corps de déesse (mdrr !)
L'espace d'un instant, j'ai cru que le facteur voulait garder le stepper pour lui, pour compenser le fait qu'il distribue le courrier en Kangoo et non à vélo. L'avantage est que les colis et les lettres arrivent en même temps, mais à chaque facteur, les horaires changent, parce qu'ils n'arrivent apparemment pas à s'entendre sur la tournée optimale.
Pas de chance pour moi, je n'ai pas de numéro sur la maison et le nom sur la boîte aux lettres (et sur la sonnette aussi !) s'est effacé au cours de l'hiver. Malgré la protection plastique, l'eau aura eu raison de mon écriture. Et comme je ne sonne jamais chez moi et que j'ouvre la boîte de l'autre côté, je ne le savais pas.
Donc mon stepper a visiblement été livré chez un voisin qui nous l'a déposé ensuite ou alors très tôt le matin, parce que Zhom l'a trouvé devant la porte en partant au travail, un peu après 7 heures. Je crois que je ne le saurais jamais.
Pour la représentation de colis, en cas d'absence, promise par le responsable, on repassera.
C'est peut-être bien à cause de ça qu'il (le facteur) n'est plus dans le Kangoo depuis cette semaine et qu'il a été remplacé.
Donc le Stepper, je confirme, c'est bien. Ça parait simple, au début, et puis au bout de quelques minutes, on fait moins la fière.
Donc voila l'appareil :
Le Stepper a un compteur qui indique :
- le nombre de mouvements effectués (un mouvement = le step de gauche (ou de droite) qui monte et descend)
- le temps qui steppe
- le nombre de mouvements/minute
- le nombre de calories (approximatives) brûlées
La fonction scan permet l'affichage de toutes ces données, les unes après les autres.
Le stepper a des poignées-élastiques, mais je ne les utilise pas pour l'instant. Leur but est de travailler la partie haute du corps, enfin je verrais plus tard.
J'ai décidé de suivre les indications de Filaplomb, à savoir au moins 20 minutes par jour. Pour l'instant, ce serait plutôt au plus 20 minutes par jour, parce que sinon, je vais craquer et le but est d'y aller progressivement mais continuer dans la durée et non d'en faire pendant une semaine plein pot et d'arrêter écoeurée.
Une copine m'a dit qu'en dessous de 40 minutes, ça ne brûle pas vraiment les graisses.
Alors déjà, il faut arriver à faire ces 40 minutes, physiquement, mais surtout trouver 40 minutes pendant lesquelles aucune des Lutinettes ne serait dans mes steps et surtout s'assurer que mon temps d'exercice ne sera pas mis à profit pour faire des bétises.
Donc voici mon programme.
- Le matin, après avoir emmené les Lutinettes à l'école, je me prépare mon café et mon jus de pamplemousse rose et après avoir avalé ça, c'est parti pour 20 minutes de stepper.
- Puis, quelques étirements, une bonne dose d'eau, parce qu'au rythme où je vais, je transpire bien.
- Ensuite, je m'accorde un petit repos, le temps de faire un tour des blogs.
- Puis, je fais un peu de rangement dans mon champs de bataille de salon et je fini par une bonne douche.
- Pendant et après la douche, je prends soin de moi. Je l'ai toujours fais, mais là, ça me motive encore plus.
Quelques statistiques :
20:03 minutes
891 mouvements
111 calories
Jour 2 :
20:01 minutes
977 mouvements
122 calories
Pour la moyenne du nombre de mouvements/minute, je vous laisse faire le calcul ;-)
Step by step, Lutine se sculpte un corps de déesse (mdrr !)
L'espace d'un instant, j'ai cru que le facteur voulait garder le stepper pour lui, pour compenser le fait qu'il distribue le courrier en Kangoo et non à vélo. L'avantage est que les colis et les lettres arrivent en même temps, mais à chaque facteur, les horaires changent, parce qu'ils n'arrivent apparemment pas à s'entendre sur la tournée optimale.
Pas de chance pour moi, je n'ai pas de numéro sur la maison et le nom sur la boîte aux lettres (et sur la sonnette aussi !) s'est effacé au cours de l'hiver. Malgré la protection plastique, l'eau aura eu raison de mon écriture. Et comme je ne sonne jamais chez moi et que j'ouvre la boîte de l'autre côté, je ne le savais pas.
Donc mon stepper a visiblement été livré chez un voisin qui nous l'a déposé ensuite ou alors très tôt le matin, parce que Zhom l'a trouvé devant la porte en partant au travail, un peu après 7 heures. Je crois que je ne le saurais jamais.
Pour la représentation de colis, en cas d'absence, promise par le responsable, on repassera.
C'est peut-être bien à cause de ça qu'il (le facteur) n'est plus dans le Kangoo depuis cette semaine et qu'il a été remplacé.
Donc le Stepper, je confirme, c'est bien. Ça parait simple, au début, et puis au bout de quelques minutes, on fait moins la fière.
Donc voila l'appareil :
Le Stepper a un compteur qui indique :
- le nombre de mouvements effectués (un mouvement = le step de gauche (ou de droite) qui monte et descend)
- le temps qui steppe
- le nombre de mouvements/minute
- le nombre de calories (approximatives) brûlées
La fonction scan permet l'affichage de toutes ces données, les unes après les autres.
Le stepper a des poignées-élastiques, mais je ne les utilise pas pour l'instant. Leur but est de travailler la partie haute du corps, enfin je verrais plus tard.
J'ai décidé de suivre les indications de Filaplomb, à savoir au moins 20 minutes par jour. Pour l'instant, ce serait plutôt au plus 20 minutes par jour, parce que sinon, je vais craquer et le but est d'y aller progressivement mais continuer dans la durée et non d'en faire pendant une semaine plein pot et d'arrêter écoeurée.
Une copine m'a dit qu'en dessous de 40 minutes, ça ne brûle pas vraiment les graisses.
Alors déjà, il faut arriver à faire ces 40 minutes, physiquement, mais surtout trouver 40 minutes pendant lesquelles aucune des Lutinettes ne serait dans mes steps et surtout s'assurer que mon temps d'exercice ne sera pas mis à profit pour faire des bétises.
Donc voici mon programme.
- Le matin, après avoir emmené les Lutinettes à l'école, je me prépare mon café et mon jus de pamplemousse rose et après avoir avalé ça, c'est parti pour 20 minutes de stepper.
- Puis, quelques étirements, une bonne dose d'eau, parce qu'au rythme où je vais, je transpire bien.
- Ensuite, je m'accorde un petit repos, le temps de faire un tour des blogs.
- Puis, je fais un peu de rangement dans mon champs de bataille de salon et je fini par une bonne douche.
- Pendant et après la douche, je prends soin de moi. Je l'ai toujours fais, mais là, ça me motive encore plus.
Quelques statistiques :
Jour 1 :
20:03 minutes
891 mouvements
111 calories
Jour 2 :
20:01 minutes
977 mouvements
122 calories
Pour la moyenne du nombre de mouvements/minute, je vous laisse faire le calcul ;-)